「うそでしょ、もう夕暮れなんだけど・・・」
やらなきゃいけないことを全て放っておいて、とりあえず「頭の休息」をしよう。
そう割り切って1日中寝て起きてを繰り返し、あっという間に日が暮れている。
朝8時に起き、朝ご飯を食べ、なんとなくSNSを見出してだらだらする。毎朝している日課「目標とやることリストを書き出す」こともしたくない。うごくのが面倒。
頭がすっきりしないからとりあえず読書でもしよう。寒いからベッドの中で。なんだか眠くなってきたからちょっと寝よう。寝て起きたら昼ごはんだ・・・・・zzzz
13時か・・・頭が重すぎるからもう少し横になろ・・・・zzzz
15時・・・なんだか寒気がするな、ぬくぬく寝てただけでも風邪ひくんだろうか。
友人に聞いた話を思い出す。さまぁ～ずの大竹さんは寒気を感じるとおにぎりを食べるとか。
そうすると寒気がやわらぐって。空腹すぎると寒気が出るらしい。
とりあえず冷凍ご飯をチンし、卵かけご飯を食べる。
寒気、おさまったような・・・？
食べてまたネットサーフィンしながらふとよぎる「今日やるべきこと」。
でも、頭の中のもやが消えないから何もしたくないしできないよ。と言い訳してまたベッドへ・・・・zzzz
「うそでしょ、もう夕暮れなんだけど・・・」
17時半にパッと目が覚め、鬱々とした気持ちを抱えながら「とりあえず最低限やること」のために、いそいそと着替えて外に出る。
18時まで空いている近所のお肉屋さんに豚肉を買いに行き、その足でベローチェに入る。
Twitterを開く。30分経過。我に返る。
とりあえずPCを開いて、下書きに入ってる記事を書き始める・・・がうまくまとめられず挫折。
頭の中がモヤモヤして、いつまでも進めない感じに嫌気がさして、A4のコピー用紙に「頭の中でだけ考えていること」をガーッと書き出してみる。
30分あっという間に経過。
やりたいことがありすぎるのに、頭がぼんやりして行動できなくなったから紙に書き出してみたらスッキリした。
こんなに抱え込んでいたのね…とびっくり。
わたしは自分との会話を後回しにしがち。
情報収集しすぎてすぐにパンクする。ほんの10分で「気づき」がたくさん生まれてくる。 pic.twitter.com/wT70bBWS7v
— チヒロ@かもめと街 ブログ (@kamometomachi) 2018年1月23日
おや、なんだかすっきりしたぞ・・・！ルンルン気分でベローチェを出る。
こんなにすっきりするなら、めんどうでも朝にいったん書き出せばよかったんだ。
そう思いながら、無水鍋に豚肉と野菜を入れて夜ごはんを作りはじめようとすると、「もうすぐ家着くよ」と夫からLINEが届く。もっと早くに着く時間連絡して・・・
あのう・・・すみません。牛丼買ってきていただいてもよろしいでしょうか・・・
そんな、わたしのダメな1日。ほんとすみません。
生理前になると、PMSの影響で毎日憂鬱になって、地面にめり込んでいたいような消えたいような気持ちになります。
「どうして落ち込むんだろう？」と考え出すと、永遠に負のループなので、最近はあらかじめ負のループ期間予測を手帳に書いておきます。
そうすると、ちょっとだけ割り切れる。
からだが休むサインを出しているときは、できるだけ休む。
しょうがないでしょ、と自分を責めないで済むようになってから、気持ちが楽になってきました。
仕方がないと思いつつ、もがく自分を抑えつつ、食べ物や睡眠に気を付けることで改善できると知りってから、以前よりコントロールしやすくなってきました。
ということで、ダメな日はわりきって休む。紙に書き出す。SNSしない！そして「ダメな日」を減らせるように気を付けている今日この頃。
「ダメな日」、半年に1回くらいに減らせないかなー。
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毎週テーマを決めて、それぞれの立場から思いを綴っていきます。
