さあ、日記を書こう。感情の出口を作ろう。 ー 続けるよりも、穏やかに過ごすために。
矛盾に対するストレス。やりたいことがやれない現状。これから先の心配。考えれば考えるほど、見えない不安に襲われて息が詰まりそうになります。 ないものよりも、今あるものに目を向けたくて、久しぶりに手書きで日記をつけることにし…
矛盾に対するストレス。やりたいことがやれない現状。これから先の心配。考えれば考えるほど、見えない不安に襲われて息が詰まりそうになります。 ないものよりも、今あるものに目を向けたくて、久しぶりに手書きで日記をつけることにし…
どんより曇り空の日は、頭上から押しつぶされてるような、そんな気持ちになります。 Twitterを見ていても、なんとなく落ち込んでいる人が多いのは、たぶん気のせいではないはず。 わたしの場合、雨の日よりも雨が降りそうなとき…
「自分がほんとうにやりたいことってなんだろう?」 そう考え続けるときが定期的に訪れます。 忙しい毎日を過ごしていると、ついついきちんと考える時間をおろそかにしがち。しがち、というかそもそも時間がない、というのもありますけ…
理想の自分になりたいという気持ちが強いとき、つい人と比べて落ち込んで何もできなくなることがあります。 誰かが大きな声で発している情報を鵜呑みにして、無理してつぶれてしまいそうになることってありますよね。 方法論ってひとつ…
「やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、今なにもしたくない」 「どうやっても気分が晴れなくて、ずっとこのままだったらどうしよう?」 「みんな毎日がんばってるのに、わたしはなにもできない」なんて落ち込んでませんか? わ…
「どうせダメだし」「わたしなんか」「でも」、 こんな言葉を繰り返していませんか? わたしは子どもの頃に受けた嫌がらせや、厳しい父に「どうせお前は何もできない」なんて言われ続けた結果、 小学生の頃からここ最近まで、30年間…
こんにちは、チヒロです。 寒くなってきて、やけに落ち込んだり、悲観的になったりしていませんか? わたしはいきなり寒くなると、どうやらものすごく悲しい気持ちになるようです… そんなとき、今まで出会ってきた素敵な作品の言葉た…
こんにちは、チヒロ@かもめと街ブログ(@kamometomachi)です。 突然ですが、あなたは瞬時に物事を判断し、決めることができますか? 延々と同じ悩みが頭から堂々巡りして離れない。 楽しいことをしていても気がかりで…
あなたは最近ストレスを溜めていませんか? わたしは日々のストレス解消ができず、病気になってしまったことがきっかけで、「自分でできるストレス解消法」をまとめました。 108の中には、日々のこころのあり方について書いたものが…
つらい頭痛、自分である程度治せたら気が楽になりませんか? しかも薬いらずで。あったかいお湯とホット用ペットボトルさえあれば! この時期に悩みがちな冷房病の冷え対策にもばっちり。 ほら、そこの顔が青ざめてるお姉さん。今すぐ…
ほぼ毎日パソコンと格闘するお仕事の人って、肩こり首こりどうしてるんでしょう…? 1時間に10分ストレッチするといいらしいけど、なかなかできないよなぁ。(やらない、とも言う) 集中してるとあっという間に2,3時間座りっぱな…
数年前の3月、1人で長野県の善光寺に行った。 その日は風がものすごく強くて、目を開けていられないくらい。 おまけに花粉症なので目が痒くて辛すぎた。 どうしよう…と思ってたら、薬局の店頭に手書きの黒板が。 「花粉症の方にお…
朝起きて、なんだかだるい、起き上がれない、頭が痛い… 仕事行きたくない、帰りたい(まだ家を出てもないのに。。)とき。 「なんでこんなにつらいんだろう」「風邪ひいたかな?」「ホルモンバランスかな?」と 考えているうちに「ど…